首先你得知道班吉拉是由沙基拉进化而来的，而沙基拉又是由30级的由基拉进化来的。所以最靠谱的方法就是先找到由基拉，然后慢慢培养它升级。在火红版里，由基拉算是相当稀有的宝可梦，通常在一些特殊地点才能遇到，比如七之岛的部分区域。记得带够精灵球和恢复道具，毕竟遇到它可不容易呢。
找到由基拉后就要开始漫长的培养过程啦。让它升到30级进化成沙基拉，这时候它的能力会有明显提升。不过别高兴太早，想要得到最终的班吉拉还得再努力一把，因为沙基拉要到55级才能进化成班吉拉。这个阶段建议多参加一些训练师对战或者挑战道馆，这样升级会快很多。记得给沙基拉配上合适的招式，比如岩石系和恶系的技能都很适合它，这样在对战中能发挥更好的作用。
说到班吉拉的能力，这家伙可是相当强力的存在。进化完成后你会发现它的双防都很高，在沙暴天气下更是硬得离谱。它适合走半肉半输出的路线，既能抗伤害又能打出不错的输出。常见的配招可以考虑咬碎、地震这类本系技能，再搭配火拳或者蛮力来补盲。特性方面紧张感是个不错的选择，配合猛毒素能让对手很头疼。当然具体怎么培养还得看你的队伍需求啦。
最后抓班吉拉整个过程需要不少时间和精力，从由基拉开始算起至少要升55级呢。建议在游戏后期队伍成型后再考虑培养它，毕竟前期带着低等级的由基拉还是挺吃力的。记得多准备些高级球和状态异常的技能，这样遇到野生由基拉时能提高捕捉成功率。
