防御与回血能力是许多英雄的核心生存手段，这类英雄通常通过装备搭配和技能机制实现高续航与抗压能力。常见的防御回血型英雄包括程咬金、曹操、蔡文姬、白起、夏侯惇和狂铁等，他们或依赖技能回血，或通过装备强化生存能力，在团战中能持续作战并承担大量伤害。这类英雄的出装思路通常以提升双抗和生命值为核心，同时结合特定装备增强回血效果，例如不死鸟之眼、霸者重装和红莲斗篷等。
程咬金是典型的回血型坦克，其大招可每秒恢复百分比生命值，配合全肉装和被动技能的低血量高回复特性，能在战场上长时间周旋。曹操则依靠大招的吸血效果，通过普攻和技能攻击回复生命，搭配泣血之刃等吸血装备可显著提升单挑能力。蔡文姬作为辅助英雄，技能可为团队提供群体回血，出装需优先堆叠法强以增强治疗量，同时补充防御装备保证自身存活。这类英雄的共同点是技能机制与防御回血装备高度契合，需根据敌方阵容灵活调整出装顺序。
防御回血装备的选择需兼顾英雄特性和战场需求。不死鸟之眼是核心装备之一，其被动可提升治疗效果，尤其适合程咬金、白起等自带回血技能的英雄。霸者重装提供高额生命值与脱战回血，适合需要频繁游走的坦克或辅助。极寒风暴和魔女斗篷则分别针对物理和法术伤害，搭配红莲斗篷的持续灼烧效果可进一步提升清线与抗压能力。若敌方回血能力过强，制裁之刃或梦魇之牙可有效克制，但需注意这类装备通常由队友携带。
实战中，防御回血型英雄需注意进场时机与技能衔接。前期应优先发育并利用回血能力消耗对手，中后期则承担开团或保护后排的职责。夏侯惇可通过二技能护盾和被动回血吸收伤害，同时利用控制技能打断敌方输出。狂铁则依赖技能命中多目标快速回血，配合防御装备在团战中反复拉扯。需避免盲目冲阵导致被集火，同时关注敌方重伤装备的触发情况，适时调整站位或装备。防御回血型英雄的强度取决于装备与技能的联动效率，玩家需熟悉其机制并合理分配经济。这类英雄在逆风局中表现尤为突出，能通过持续续航为团队争取反击机会，但需注意与队友的配合，避免因过度依赖回血而忽视团队协作。
